» » Вегетарианство: плюсы и минусы

Вегетарианство: плюсы и минусы

Сегодня вегетарианство набирает популярности. Кто-то отказывается от мяса и пищи животного происхождения из жалости к животным (“я своих не ем”). Кто-то таким образом беспокоится о своем здоровье, считая, что полезного в мясе нет ровным счетом ничего. А кто-то словил волну моды на вегетарианскую пищу и пытается скользить по ней. О преимуществах и недостатках образа жизни и питания спорят многие. Стоит ли выбирать путь вегетарианства каждый решает для себя самостоятельно. Однозначного ответа в этом вопросе быть не может.
Вегетарианство: плюсы и минусы

Давайте поговорим о преимуществах и несовершенствах такой системы питания.
Плюсы:
1. Вегетарианство – мощное орудие в борьбе с жировыми отложениями. Общеизвестно, что растительная пища содержит меньшее количество жиров (читай: калорий). Тем более, чтобы приготовить вегетарианские блюда, вам понадобится меньшее количество соли, которая крайне вредна для здоровья человека.
2. Потребляя значительное количество фруктов и овощей, из организма выводятся токсины и шлаки. А также нормализуются обменные процессы.
3. Растительная пища, насыщенная углеводами, - богатый источник энергии для организма человека.
4. Вегетарианство - это не только система питания. Это и образ жизни, некая философия. Так, вегетарианцы считают, что прекратив потреблять продукты животного происхождения, можно обрести покой и здоровье.
5. В растительной пище содержатся калий и магний, жизненно важные для организма.
6. Вегетарианцам не страшен инфаркт миокарда, поскольку они не едят жирное мясо - источник холестерина. Также минимален риск мочекаменной болезни и гипертонии, заболеваний ЖКТ.
7. Перед тем, как мясо попадает на прилавки рынков и магазинов, его обрабатывают хим.составами, что, конечно, неблагоприятно для здоровья человека.
Но при несомненных преимуществах вегетарианство имеет и свои минусы:
1. Дефицит железа - вот, что знакомо вегетарианцам. Это объясняется тем, что железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения.
2. Отказавшись от мяса, вегетарианцы отказываются от легкоусвояемого белка, что негативно сказывается на работе щитовидной железы.
3. Любимые вегетарианцами овощи и фрукты, преграждают нормальное усвоение белка. Белок же - незаменимый строительный материал для клеток и тканей.
4. Женщинам нужно очень осторожно выбирать такой способ питания, как вегетарианство. Поскольку велик риск нарушения менструального цикла.
Вегетарианство: плюсы и минусы

Решили стать вегетарианцем? Осмыслите все “за” и “против”, чтобы не навредить своему организму. Помните, все разумно в меру. Сегодня многие медики при определенных заболеваниях назначают диету с вегетарианским уклоном. Но данная система питания не универсальна. Организм человека нуждается в витаминах и микроэлементах, содержащихся в мясе. Так, детский растущий организм нуждается в строительном материале - животном белке.

Так же вам понравится:

Загрузка...

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама


Рекомендуем

Загрузка...