» » Если хотите похудеть, то не ложитесь спать голодными

Если хотите похудеть, то не ложитесь спать голодными


Если вы хотите похудеть, то ни в коем случае не ложитесь спать с чувством голода. Это огромная ошибка в диете, но каждый хоть раз совершал её.

Если хотите похудеть, то не ложитесь спать голодными


В то время как мы "в царстве Морфея", наш организм постоянно работает. Он обновляет свои клетки, восстанавливается и во время сна все наши органы продолжают работать. Все эти процессы требуют энергии, которую наш организм получает через пищу, которую мы съели в течение всего дня и вечера.

«Если перед сном вы съели пищу насыщенную «пустыми» калориями, то уровень сахара в крови быстро вырастет и в результате «энергия» будет автоматически преобразуются в жировые клетки,» объясняет диетолог Тим Робертс.

Вот почему, если вы хотите спокойный и качественный сон, то лучше не есть за пару часов до сна или если вы хотите похудеть, то выберете блюда с низким содержанием сахара и углеводов. Таким образом, вы быстрее заснете и будете реже просыпаться ночью, и в то время вы будете терять вес.

В общем, что бы похудеть, вам нельзя ложиться с чувством голода и нужно следить за тем, что вы едите перед сном.

Так же вам понравится:

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама