» » Почему необходимо тщательно пережевывать пищу?

Почему необходимо тщательно пережевывать пищу?

Почему необходимо тщательно пережевывать пищу?

Наверное, вы помните, что в детстве родители вам советовали хорошо пережевывать пищу, а не в спешке глотать её.

Но мало кто из нас прислушивался к этому совету. Да и взрослые люди очень часто быстро поглощают свой обед во время рабочего перерыва.

А к чему же может привести такое простое действие, как хорошо пережевывание еды? То есть чем полезно делать это.

Активизация процесса пищеварения


Процесс пищеварения начинается с пережевывания. При тщательном пережевывании мы измельчаем пищу, а чем меньших кусочков она, тем легче слюне переместить еду к следующим этапам её переработки.

Помните, что чем чаще человек что-то жует, тем больше слюны у него появляется. А слюна это незаменимый помощник пищеварительной системы.

Поглощение питательных веществ


Хорошо пережеванная пища помогает кишечнику в поглощении питательных веществ.

Контроль веса


Некоторые исследования ученых доказывают, что люди, которые медленно принимают пищу, употребляют за один присед меньше еды, чем те, которые едят быстро.

Выгода для кишечника


Когда вы едите в спешке, существует вероятность, что большая часть пищи останется непереваренной в кишечнике. Это может привести к запорам, газам или поносу.

Поэтому врачи рекомендую жевать пищу как минимум 32 раза, прежде чем проглотить.

Так же вам понравится:

Загрузка...

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама


Рекомендуем

Загрузка...