» » Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать гипергидратацию

Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать гипергидратацию

Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать гипергидратацию

Все мы знаем, что каждый человек ежедневно должен выпивать много воды, чтобы избежать обезвоживания. Неоднократно, ученые доказывали, что норма для человека составляет от 6-ти до 8-ми 200 мл. стаканов воды в день. Но статистические данные показывают, что лишь 59% людей на нашей планете додерживаются данной рекомендации.

Но, несмотря на это, существует также риск потребления слишком большого количества воды.

Гипонатриемия - или водная интоксикация - возникает, когда организм берет на себя больше воды, чем он может вывести через пот / мочу. Также большое количество выпитой воды понижает уровень натрия в крови.

Тяжелые случаи этого заболевания крайне редки. Чаще всего они случаются с людьми, которые проводят слишком интенсивные тренировки.

«Исследования показывают, что во время физических упражнений проблемы обычно возникают, когда вы пьете слишком много воды, - сообщил доктор Стивен Мирс из Университета Лафборо.


Симптомы гипонатриемии


  • Тошнота и рвота.
  • Головная боль.
  • Помутнение сознания.
  • Потеря энергии и усталость.
  • Беспокойство и раздражительность.
  • Мышечная слабость, спазмы или судороги.
  • Приступы.
  • Кома.

Так же вам понравится:

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама


Рекомендуем