» » Интенсивные нагрузки могут привести к нарушению сна

Интенсивные нагрузки могут привести к нарушению сна

Интенсивные нагрузки могут привести к нарушению сна


Интенсивные нагрузки могут привести к нарушению сна. О данной информации сообщают английские научные сотрудники.


Специалисты из Англии сообщили удивительную новость, как оказалось, интенсивные нагрузки оказывают неблагоприятное влияние на сон. Данное утверждение было сделано на основании полученных результатов от проводимых исследований. Также специалисты выяснили, что рацион питания, который содержит в себе большое количество углеводов, поможет снизить последствия тренировок.


Во время проведения своего научного эксперимента, работники науки задействовали тринадцать велосипедистов. На протяжении 9-ти дневных тренировок, специалисты вели наблюдения за участниками. Специалисты следили за настроением участников, за их сном и производительностью до начала тренировки, во время тренировки и после нее. Работники науки пытались определить, как питание влияет на тренировку, для этого всем спортсменам необходимо было употреблять углеводы во время всего исследования. Но, количество углеводов у каждого испытуемого было разное, при этом ни один из них не знал какое именно.


В результате научные сотрудники смогли определить, что даже по истечению девяти дней активных тренировок, качество сна у участников ухудшилось. Углеводы в свою очередь лишь уменьшали некоторые последствия после тяжелых тренировок.

Так же вам понравится:

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама


Рекомендуем