» » Ученые выяснили, какие продукты вызывают проблемы со сном

Ученые выяснили, какие продукты вызывают проблемы со сном

Ученые выяснили, какие продукты вызывают проблемы со сном

Фото: Getty Image Жирное и сладкое вредны для сна

По мнению специалистов, на сон пагубно влияет употребление сладкого и жирного.



В ходе исследования американские ученые определили, что из-за чрезмерного употребления в пищу сладкого и жирного у человека могут наблюдаться проблемы со сном. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Clinical Sleep Medicine.



Ученые организовали эксперимент, в котором приняло участие 13 мужчин и 13 женщин, масса тела которых соответствовала норме. Все они провели пять ночей в лаборатории сна.



В ходе исследования люди, средний возраст которых составлял 35 лет, а продолжительность сна - 7 часов и 35 минут, лежали в постелях с 10 вечера до 7 утра.



Привычка отсыпаться на выходных вредит здоровью



Ученые проследили, чтобы все участники эксперимента придерживались строгой диеты в течение первых четырех дней, употребляли в пищу много клетчатки и воздерживались от жирной и сладкой пищи.



А пятый день был объявлен "свободным", когда все могли не ограничивать себя в жирном и сладком.



По итогам эксперимента исследователи установили, что правильное питание способствует хорошему отдыху, и ощущению полноты сил. В то же время употребление большого количества сладкого и жирного провоцирует неглубокий сон, и состояние усталости после пробуждения.



Ранее уже отмечалось, что ученые заявили о вредном воздействии длительного сна на организм.  

Так же вам понравится:

Загрузка...

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама


Рекомендуем

Загрузка...