» » Продукты полезные для печени

Продукты полезные для печени

Продукты полезные для печени

Печень является одним из самых важных органов человека. Она является основным источников жиров в организме, а также выступает фильтром и «моющим средством» для вашей крови. А если обобщить все заслуги печени, то получается, что она выступает органом вашего долголетия.

В дополнение ко всем его прекрасными возможностями ваша печень является единственным органом, который может самовосстанавливаться. Доктор Дэвид Ллойд, работающий хирургом в больнице в Leicester Royal, однажды сказал: «Даже если вы удалите 70% человеческой печени – она отрастет обратно на 90% всего за два месяца».

Печень предназначена для удаления и фильтрации мертвых клеток, токсинов, микроорганизмов и даже удаления раковых клеток из крови. Так что если не вы чувствуете себя энергичным и полным жизни, то существует вероятность, что у вас имеются проблемы с печенью.

Поэтому очень важно употреблять продукты, способствующие регенерации (восстановлению) вашей печени. И вы на самом деле правильно прочли, именно продукты питания, а не таблетки. Предлагаем вашему вниманию природные продукты полезные для печени, которые вы должны обязательно включить в ваш рацион.

Природные продукты полезные для печени


Существует множество продуктов, которые стимулируют естественную способность печени к очищению токсичных отходов из организма, а также которые помогает самому органу начать быстрее восстанавливаться. Эти продукты можно отнести к категории пищевых продуктов детоксикантав. Они должны стать неотъемлемой часть вашего ежедневного рациона.

Чеснок


Продукты полезные для печени

Чеснок богат разнообразными мощными серосодержащими соединениями, которые отвечают за его характерный едкий запах и также являются источником многих эффектов для укрепления здоровья человека. Сера необходима для повышения активности фермента, который улучшает очистительную способность печени. Без достаточного уровня серы, многие токсины могут стать более опасными в вашем теле.

Результаты множества исследований также демонстрируют, что чеснок является эффективным средством в поддержании уровня холестерина в крови человека. Эксперты считают, что ежедневное употребление нескольких зубчиков чеснока поможет снизить риск повреждения печени, а также не позволит поврежденным участкам органа окисляться.

Стоит также отметить, что чеснок является также полезным и для сердца.

Грейпфрут


Продукты полезные для печени

Это фрукт богатый витамином C, калием и антиоксидантами. Также он является хорошим источником пектина, который замедляет прогрессирование атеросклероза.

Грейпфрут может снизить уровень содержания в крови LDL ( "плохого" холестерина), а красный грейпфрут снижает уровень триглицеридов. Данный фрукт повышает очистительные процессы в печени, а потому является полезным продуктом для печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока поможет повысить производство ферментов детоксикации, которые помогают избавиться от множества токсинов. Тем не менее, грейпфрутовый сок следует принимать с осторожностью, так как он может опасно взаимодействовать со многими лекарствами.

Листовые зеленые овощи


Продукты полезные для печени

К этому виду овощей относится капуста, шпинат и брокколи. Они служат мощными союзниками в очистительных процессах печени. Если вы обеспокоены функциональными способностями печени, то в вашу диету обязательно должны быть включены эти свежие овощи, который богаты хлорофиллом (он способен защитить ваш организм от токсинов намного лучше, чем многие лекарственные средства).

Листовые зеленые овощи способны нейтрализовать тяжелые металлы, химикаты и пестициды, поэтому хлорофилл считается мощным защитным механизмом для печени. Также он укрепляет клетки, очищает печень и кровь и химически нейтрализует загрязняющие элементы.

Более того, хлорофилл повышает уровень кислорода в крови, что имеет важнейшее значение для оптимального функционирования печени и её омоложения. Зелень также поможет увеличить выработку желчи, что является чрезвычайно важным для метаболизма жиров и детоксикации.

Авокадо


Продукты полезные для печени

Многие диетологи называют авокадо идеальной пищей, потому что оно богато питательными веществами.

Авокадо обеспечивают организм человека почти двадцатью необходимыми питательными веществами, в том числе клетчаткой, жирными кислотами омега-3, витаминами А, С, D, Е, К и витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, витамин В-6, витамин B- 12 и фолиевой кислотой), а также калем. Каждый из этих компонентов помогают нейтрализовать свободные радикалы.

Когда речь заходит о повышении функциональных возможностей печени – все вышеперечисленные вещества являются незаменимыми помощниками, потому что они способствуют вырабатыванию глутатиона, соединений, которые необходимы для печени, чтобы очистить вредные токсины. Поэтому-то авокадо входит в список самых лучших продуктов для печени.

Яблоки


Продукты полезные для печени

Яблоки богаты пектином и другими химическими веществами, необходимыми для очистки и выведения токсинов из пищеварительного тракта. Эти фрукты оказывают неоценимую помощь печени, уменьшая её нагрузку в борьбе с токсинами во время «чистки».

Брюссельская капуста


Продукты полезные для печени

Как и чеснок, брюссельская капуста имеет высокое содержание серы. Она также богата антиоксидантами, которые заставляют печень выделять ферменты, которые предотвращают и даже исключают ущерб от экологических или пищевых токсинов.

Зеленый чай


Продукты полезные для печени

Этот напиток отлично подходит для печени, потому что он содержит растительные антиоксиданты, такие как катехины, помогающий функционированию органа. Кроме этого зеленый чай, как и яблоки, способствует очищению пищеварительного тракта от токсинов.

Продукты питания, которых нужно избегать


Существует также ряд продуктов, которые, желательно, не должны присутствовать в вашем пищевом рационе. Их отсутствие уменьшит нагрузку на вашу печень.

Для начала убедитесь, что вы тщательно моете все овощи и фрукты перед употреблением. Вода способна смыть более 95% всех вредных веществ. Также рекомендует употреблять только органические фрукты и овощи, которые, по возможности, старайтесь вырастить самостоятельно.
Как и в любых других случаях здорового питания – держитесь подальше от искусственных сахаров (в том числе с высоким содержанием фруктозы) и подсластителей. Также не желательным является чрезмерное употребление соли. В качестве приправы к блюдам лучше использовать различные натуральные травы.

Но самый большой враг для вашей печени – алкоголь. Он может повредить или разрушить клетки печени. В тоже время печень способна расщеплять алкоголь, но чрезмерное употребление спиртного может серьезно повредить ваш «фильтровальный орган».

За алкоголем следуют антибиотики и мясо, «выращенное» при помощи химических добавок. Также вредными считаются искусственные пищевые добавки, красители и консерванты. Если вам уже за 50 лет, то желательно, чтобы вы принимали поливитамины и минеральные добавки высокого качества, чтобы избежать каких-либо недостатков для печени.

Не стоит также забывать и о жареной пище, которую сложно отнести в список полезных продуктов для печени. Проконсультируйтесь с врачом, который поможет определить общее количество жиров, которое сможет обрабатывать ваша печень при сохранении всей другой ее метаболической активности.
В конце концов, когда речь заходит о вашей печени, то лучше не рисковать.

Так же вам понравится:

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
Светлана
ellada,
Сейчас в мясе и прочих продуктах чего только нет - и гормоны роста, и антибиотики и прочая ерунда. Выращивание поставлено на поток и прибыль превыше всего, а потом медики удивляются: не пил, не курил человек, а в 40 лет от цирроза умер. Хорошее мясо только где-нибудь в глухой деревеньке, где про комбикорм и добавки и не слыхивали.
ellada
Очень интересно, но как-то неполно. Неужели печени не нужны продукты животного происхождения - там ведь и аминокислоты, и жиры и микроэлементы. А то что зелень, овощи и фрукты полезны всему организму, а не только печени, так про это всем давным - давно известно.
2 комментария

Реклама


Рекомендуем