» » 10 способов стать более счастливым прямо сейчас

10 способов стать более счастливым прямо сейчас

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


Многие из нас склонны думать, что радость - это путешествие. Мы достигнем счастья, говорим себе, если мы достигнем цели в ближайшие пять лет. Мы будем рады, как нам кажется, когда мы пройдут большие изменения, что в конечном итоге приведет нас к идеальной жизни. Вот настоящая правда: мы не должны работать так много, как мы думаем, чтобы добраться до состояния блаженства. Иногда чуть подправить, сдвиг или новая привычка, вот и все, что нужно.

1. Провести время с пушистыми друзьями.
Взаимодействие с домашними животными поможет выпустить окситоцин в мозг , в результате чего вы познаете радостное чувство.

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


2. Подсчитайте свои благословения.
Нет ничего лучше благодарностей, чтобы повысить ваше настроение. Исследования показывают ,что те кто выражают благодарность становятся счастливее . Попробуйте записывать три вещи за которые вы благодарны в конце дня.

3. Пойти с кем-то, кто счастлив.
Радость действительно является заразной. Исследования показывают, чем больше вы окружите себя позитивными людьми, счастливее вы будете чувствовать себя .

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


4. Выпейте стакан молока.
Молочные содержит триптофан, незаменимая аминокислота, которая помогает создавать серотонин ("счастливое" химическое вещество в мозге). Молоко: Это не только здоровое тело, но и для мозга хорошо.

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


5. Поддельная улыбка.
Мы знаем - улыбается может быть последнее, что вы хотите делать, когда вы находитесь в кислом настроении, но это может помочь превратить хмуриться. Исследования показывают, фальсификация улыбки может помочь поднять настроение , даже если мы не верим в это. Помним о силе внушения!

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


6. Примите уютную ванну.
Если это не вид счастья, мы не знаем, что тогда оно. Кроме того, исследования показывают, что теплые ванны заставляют нас чувствовать себя тепло внутри тоже.

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


7. Получать достаточное количество сна.
Чем больше спите - тем счастливее становитесь. Слишком мало отдыха замедляет наши когнитивные процессы и повышает риск развития депрессии . Попробуйте лечь на подушку на 30 минут раньше каждую ночь или вздремнуть в середине дня.

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


8. Больше занимайтесь сексом.
Исследование, проведенное Институтом по изучению труда обнаружили, что люди, которые имеют секс по крайней мере, четыре раза в неделю, менее подвержены депрессии и счастливее в целом. Те, кто часто участвуют в такого рода деятельности также зарабатывают больше денег , и это может сохранить ваше сердце здоровым .

10 способов стать более счастливым прямо сейчас


9. Подумайте о счастливых воспоминаний.
Исследования показывают, ностальгия делает нас более счастливыми и более оптимистичными . Время выкопать старые ежегодники?

10. Сократите ваши ожидания.
Поднимите руку, если у вы когда-либо тусклый Новый год или День святого Валентина. Ни для кого не секрет, что ожидание может привести к разочарованию. Мы не подразумеваем, что вы должны установить низкую планку, но иногда реалистичные идеи делают вас счастливее в долгосрочной перспективе.

Так же вам понравится:

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Реклама


Рекомендуем