Спортивное питание

Рано или поздно каждый, кто начал серьёзно увлекаться походами в тренажёрный зал, обратит внимание на спортивное питание и задумается о том, нужно ли его употреблять, и если да, то какое.

Многие люди, знающие о спортивном питании только понаслышке и далеко не из самых компетентных источников, убеждены, что это ‒ какая-то запретная химия, чуть ли не превращающая людей в мутантов. На самом же деле это просто концентрированная форма питания, которую получают из самых обычных продуктов.

По сравнению с американским рынком спортивного питания, российский пока что находится на стадии развития. Отечественная продукция дешевле зарубежной (например, чтобы купить карнитин, цена будет ниже), но риск нарваться на низкое качество выше. Среди проблем спортивного питания производства России можно назвать использование соевого белка вместо дорогого сывороточного, закупку дешёвого китайского сырья, преобладание ручного труда и, соответственно, увеличение риска брака.

Из основных производителей с высоким уровнем процесса изготовления  на российском рынке можно выделить ООО «АРТ Современные научные технологии» и такие бренды как Юниор, Shaper, XXI Power и Атлант. Наибольшим спросом среди добавок, производимых отечественными производителями, пользуется протеин. Впрочем, на него же поступает больше всего негативных отзывов, включая жалобы о нарушении пищеварительной функции.

Пройдя по магазинам, можно заметить много подделок и товара сомнительного качества, поэтому перед тем, как отправляться за спортивным питанием, нужно изучить доступных производителей и помнить о том, что качественный товар по дешёвой цене здесь получить вряд ли получится, а экономить на собственном здоровье уж точно не стоит. Кроме того, от качества продукта зависит и достигаемый эффект. Может выйти так, что вреда здоровью вы не нанесёте, но и пользы никакой не будет, а деньги потрачены немалые. В то же время нужно помнить, что часто цена продукта велика не столько из-за его качества, сколько из-за титулованности представителей бренда.

Зачем употреблять спортивное питание? Чтобы «запустить» процесс наращивания мышц или получения заряда энергии, не затрачивая время на пережёвывание, трансформацию и прочие процессы, сопутствующие переработке организмом обычной еды. Спортивное питание помогает мобилизоваться для тренировочной сессии и восстановиться после неё.

Само собой, спортивное питание ‒ не магический препарат, чудесным образом заменяющий всю пищу и автоматически наращивающий мышцы. Для наращивания мяса в любом случае нужно корректировать свой рацион и рассматривать спортивное питание только как дополнение к твёрдой пище.

 

Реклама