Ночные перекусы: избавляемся от вредной привычки

Ночные перекусы: избавляемся от вредной привычки

1. Если вечером вдруг проснулся аппетит, обманите желудок, выпив стакан воды. Эффект можно усилить, добавить в воду несколько капель лимонного сока. Благодаря этому шагу голод притупляется.
2. Принимая горячую ванну, вы не только расслабитесь после напряженного дня, но и снизите аппетит. Также, горячая ванна помогает удалить излишки жидкости из организма.
3. Открывая дверцу холодильника представьте те угрызения совести, которые вы испытаете, съев очередной ломтик пирога. Визуализируйте такую ситуацию прежде, чем вкусить “запретный плод”.
4. Отвлеките себя от мысли о еде. Сделайте зарядку, приготовьте одежду на завтрашний день, почитайте книгу. Главное, чтобы это занятие не предполагало нахождение рядом с холодильником.
5. Если вы сладкоежка, спрячьте все сладости, находящиеся в доме, в самый дальний ящик, предварительно упаковав их в несколько пакетов. Обычно мысль о том, что надо потрудиться, встать на стул, достать еду из самого дальнего уголка самого высоко расположенного ящика, да еще и тщательно упакованную, останавливает. Попробуйте этот совет на практике!
6. Помните, сладости можно потреблять в сдержанных количествах до 14:00. В рабочее время вы отвлекаетесь на выполнение поручений, а вот вечером устоять и не съесть шоколадку, труднее.
7. Не ужинайте перед телевизором. Просматривая увлекательный фильм, мозг отвлекается на усвоение информации, а не на насыщение. Вы просто не заметите, когда утолите голод. Вместо этого поужинайте вместе с родными, обсудите прошедший день.
8. Вечер — лучшее время, чтобы покрутиться перед зеркалом в нарядах. Голод подступил коварно и внезапно? Мигом к шкафу наводить порядок и примерять платья!

Ночные перекусы: избавляемся от вредной привычки

Ночные перекусы: избавляемся от вредной привычки

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...