Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать гипергидратацию

Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать гипергидратацию

Все мы знаем, что каждый человек ежедневно должен выпивать много воды, чтобы избежать обезвоживания. Неоднократно, ученые доказывали, что норма для человека составляет от 6-ти до 8-ми 200 мл. стаканов воды в день. Но статистические данные показывают, что лишь 59% людей на нашей планете додерживаются данной рекомендации.

Но, несмотря на это, существует также риск потребления слишком большого количества воды.

Гипонатриемия — или водная интоксикация — возникает, когда организм берет на себя больше воды, чем он может вывести через пот / мочу. Также большое количество выпитой воды понижает уровень натрия в крови.

Тяжелые случаи этого заболевания крайне редки. Чаще всего они случаются с людьми, которые проводят слишком интенсивные тренировки.

«Исследования показывают, что во время физических упражнений проблемы обычно возникают, когда вы пьете слишком много воды, — сообщил доктор Стивен Мирс из Университета Лафборо.

Симптомы гипонатриемии

  • Тошнота и рвота.
  • Головная боль.
  • Помутнение сознания.
  • Потеря энергии и усталость.
  • Беспокойство и раздражительность.
  • Мышечная слабость, спазмы или судороги.
  • Приступы.
  • Кома.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...