» » Как медитация помогает мозгу


Как медитация помогает мозгу

Как медитация помогает мозгу


В течение тысяч лет, люди медитировали для физического, духовного и эмоционального благополучия. Давайте посмотрим, как медитация влияет на наш организм с научной точки зрения.
Все начинается с мозга. Во время медитации наблюдается повышенная активность в тех частях мозга, связанных с уменьшением тревоги и депрессии, а также повышение порога терпимости к боли.




Вы хотите относиться более внимательно к семье и друзьям? Когда ученые сравнили мозг монахов медитирующих с теми людьми, которые являются новичками в медитации, они обнаружили, что часть мозга, связанная с проявлением сострадания является гораздо более выраженной монахов. Медитация буквально изменяет мозговые волны и их частоты могут быть измерены. Медитаторы излучают мозговые волны с более высокой частотой альфа, что приводит к снижению уровня негативных эмоций, таких как гнев и печаль.

[/center]

И если этого вам не достаточно, тогда знайте, что медитация может изменить физический размер мозга. Ученые установили, что после 8-недельного медитирования увеличились серые клетки в области мозга, ответственной за обучение, запоминание и контролирование эмоции. В то же время миндалины, которые активизируют негативные состояния, как гнев, снизили свою функцию. Кроме того, в результате исследования, в котором группе людей, часть из которых регулярно медитируют, были введены вирусы. Оказалось, что медитация произвела большое количество антител и разработала более мощный иммунитет.




Медитация, конечно, не может заменить наркотики или здоровый образ жизни, но, как регулярная физическая активность укрепляет тело, так и медитация может укрепить ваш мозг.
Узнайте больше о пользе медитации в видео:

Так же вам понравится:

Социальные комментарии Cackle

А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети

Похожие новости: